Parkinson, dünya genelinde ortalama 8.5 milyon kişinin etkilendiğini ilerileyici, sinirleri etkileyen bir hastalıktır. Türkiye’de yaklaşık olarak 110 bin hastanın olduğu tahmin edilmektedir. Egzersiz yapmak sağlığımız için oldukça önemli bir aktivitedir. Parkinson hastaları içinde aynı şey geçerli olsada, onların belirli egzersizleri yani hastalıklarına yönelik egzersiz yapmaları daha doğru olacaktır. Bunu anlatmadan önce hep beraber Parkinson hastalığının ne olduğunu gözden geçirelim.
Parkinson Nedir?
Beynimizde hareketlerimizi kontrol eden ve bundan sorumlu olan hücreler bulunur. Bu hücrelerden kimyasal maddeler salgılanır. Bunlardan birisi de dopamindir. Dopamin beyine gelen bilgileri bir sinir hücresinden diğerine aktarır. Böylece vücut dengesi sağlanmış olur. Fakat bu hücrelerin bir kısmı hasar gördüğünde ya da azaldığında dopamin salgılanamaz. İşte azalmış dopamin sonucu vücutta titreme, yavaş hareket etme gibi vücudun dengesinin bozulmasıyla ortaya çıkan hastalığa parkinson hastalığı denilmektedir. Parkinson, yavaş ve sinsi seyreden bir hastalıktır. Hastalık on yıl gibi bir süre boyunca sürekli ilerler. Ne ölümcül bir hastalıktır ne de felce neden olur. Başlangıcında tek taraflı belirtiler görülürken daha sonra bu bütün vücuda yayılır. Belirtilerin şiddeti her hastada farklıdır. Hastalık genelde 40 yaşından sonra görülür.
Belirtiler;
Parkinson İçin Egzersiz Yapın
Egzersizin herkes için sağlıklı yaşamın anahtarı olduğunu belirtmek gerekiyor. Ancak, parkinson hastalarında durum biraz daha farklıdır. Çünkü parkinson hastaları için doğru ve belirli egzersizler gerekir. Fiziksel aktivite ile hastaların dengeleri gelişir ve hareketlenirler.
Egzersiz Oldukça Önemli
Uzmanların egzersiz yapma tavsiyesi verme amacı, denge, yürüme ve tremorun azalması, kavrama gücü, motor koordinasyon, duruş, kaslarda spazmı gibi aktivitelerin devamlılığını sağlanır. Haftada en az 3 gün egzersiz yapılması, hareketlilik ve yaşam kalitesini yükseltmektedir. Aynı zamanda egzersiz, parkinson hastalarını sadece fiziksel olarak etkiliyor, zihinsel gelişimlerine de katkı sağlar. Ruh hali, yorgunluk, uyku problemleri ve zihinsel sağlık belirtilerinin hafiflemesini sağlar.
Dopamin, vücutta üretilen bir kimyasaldır. Beyinde, dopamin reseptörlerini aktive ederek nörotransmiter olarak görev yapmaktadır. Parkinson hastalarında dopamin eksikliği de mevcuttur. Yapılan egzersizler beyindeki dopaminin daha verimli kullanıldığını göstermektedir.
Egzersiz için genel öneriler