Vücutta meydana gelen çinko eksikliğinde tiroid hormon metabolizması bozulabilmektedir. Kandaki T3 ve T4 hormonu miktarı %30 oranında azalmaktadır. Bunun yanında, T4 hormonunun T3 hormonuna dönüşmesini sağlayan çinko(deiyodinaz enzimi)  %67 oranına indiğinde T3 hormon azlığı meydana gelmektedir. Bu nedenle, içerisinde çinko bulunan peynir, sığır eti, kepekli ekmek, tavuk, yumurta sarısı, süt ve süt ürünleri, balık, fasulye, dana gibi gıdalarla beslenmek özellikle tiroid sağlığımız için gereklidir.

Çinko Nedir?

Çinko, vücudumuzda bulunan pek çok enzim ve insülin hormonunun yapısında bulunan önemli bir mineraldir. Çinko vücudumuzdaki çoğunlukla iskelette, kas ve kemiklerde bulunmaktadır. Bağırsaklardan emilmesi için pankreasın salgıladığı enzimlere ihtiyaç duymaktadır. Vücutta enzimlerin yapısında, hücre membreani dediğimiz hücrenin çevresindeki zarda bulunarak hücre oksitleyici radikallerden de korumaktadır. Ayrıca RNA ve DNA’yı sabitleştirir ve DNA’nın iyi bir biçimde çalışmasını sağlar.

Görevleri

• Prostat bezi ve üreme organlarının doğru birşekilde çalışması için yeterli miktarda çinko alınması gerekmektedir.
• Bağışıklık sistemi dediğimiz vücut direncinin güçlenmesinde; yaraların iyileşmesinde; tat ve koku duyusunda ve gebelik döneminde önemli etkileri bulunmaktadır.
• Sperm hareketlerinin artmasında çinkonun önemi büyüktür.
• Çinko kuvvetli bir antioksidan olarak bilinmektedir. Vücudumuzda 'bakır-çinko süperoksit dismutaz' isimli antioksidan bir enzimin yapısına girerek bağışıklık sistemini
• kuvvetlendirmektedir.
• Toplam günlük çinko ihtiyacı 11 mg kadardır.
  
  Çinko Eksikliğinde Ortaya Çıkan Belirtiler;
  
  
• Büyüme fonksiyonlarında problemler oluşur
• Kıllarda dökülme ve saç dökülmesi ayrıca saç renginde değişiklik
• İshal
• Geç ergenlik
• Seksüel gelişimde bozukluk
• Penis sertleşmesinde zorluk
• Kilo kaybı
• Yaraların iyileşmesinde gecikme
• Ağız tadında bozukluk
• Cilt hastalıkaları

Çinko Eksikliği Nasıl Anlaşılmaktadır?

Çinko eksikliği için kanda çinko seviyesinin ölçülmesi gerekmektedir. Kandaki çinko miktarı 60 mikrogramdan az ise çinko yetmezliği teşhisi konulabilmektedir. Sadece bu test yeterli değildir. Dokularda çinko eksikliği olup olmadığını anlamak için eritrosit alkalen fosfataz veya serum süperoksit dismutaz aktivitesininde test edilmesi gerekmektedir.

Fazla Alınması Durumunda Ne Olur?

Fazla alınması durumunda bulantı, kusma, ishal ve karın ağrısı gibi belirtiler ortaya çıkabilmektedir.